|
Что то на меня сегодня жор напал, кушать хочется весь день...
|
61.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2112 千卡
|
脂肪: 94.37克 | 蛋白质: 119.32克 | 碳水物: 202.26克.
早餐: Красная Икра Красная Икра, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, SPAR Запеканка Творожная. 午餐: Макдоналдс Соус Коктейль, Плавленный Сыр, Мираторг Котлета для Бургера из Телятины, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (без Кожуры), Свекла Вареная. 晚餐: RIOBA Шоколад Темный, Пекинская Капуста, Ikea Горчица Мягкая, Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Яйцо, Помидоры. 小食/其他: Зорька и Милка Рулет Бисквитный с Творогом, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ВкусВилл Сухари Московские, Аквамарин Мясо Криля Антарктического, Золотой Век Халва Тахинная, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Щедрые Хлебцы с Яблоком и Корицей, Бабаевский Конфеты Бабаевские Оригинальные с Фундуком и Какао, Любятово Печенье Тонкое Черничное со Злаками, Фруктовый Лаваш Пастила Яблочно-Клубничная, KDV Конфеты Версаль, Ананас, Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Сметана 15% из Топленых Сливок, Запеканка Творожная Воздушная (2%). 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
Процесс идёт, вес снижается 👍👍 Держись, я с понедельника к тебе присоединюсь 😊😊
|
А ты вроде только не давно на поддержку вышла) уже в дефицит собираешься?
2019年01月19日 会员：: zimijuli
|
Я с 24 декабря где.то шагнула на 2100-2200 (новый год не все вносила, может и больше)) Думаю пора, к тому же я не надолго , дней на 10 максимум до 5го дня цикла, замеряюсь на минимуме воды и снова на поддержку.
|
Я, все не как не решу на сколько я в дефицит... вот вторая неделя подходит к концу а результатов по весу особо нет...
2019年01月19日 会员：: zimijuli
|
Может дело в цикле, я последний свой дефицит вообще результатов в процессе не видела, все, что худело тут же заливало водой
|
Я в дефицит ушла как раз за неделю до КД, и как не странно после га 5-6 день не было слива...
2019年01月19日 会员：: zimijuli
|
Тогда не знаю, Юль, наверное, надо набраться терпения и подождать
|
Да пока посижу на дефиците, посмотрю что будет дальше...)
2019年01月20日 会员：: zimijuli
|
Я в итоге вышла сегодня в дефицит ))) не стала ждать понедельника ))
|
Я часто за счет выходных выравниваю средне значения калорийности за неделю, и выходные провожу в дефиците) Буду следить за твоими результатами)
2019年01月20日 会员：: zimijuli
|
|
|