kotyara1389的日记, 2019年01月14日

在2019年01月14日体重纪录（没有日志纪录）

64 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 12 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月14日:

1127 千卡

脂肪: 32.13克 | 蛋白质: 170.04克 | 碳水物: 27.68克. 早餐: Приготовленный Яичный Белок, Кофе с Молоком. 午餐: Сыробогатов Сыр Король Сыров, Горбуша, Bio Баланс Кефирный 1%, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Сыробогатов Сыр Король Сыров, Горбуша, Bio Баланс Кефирный 1%. 小食/其他: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 更多的......

1574 千卡

运动: 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 普拉提健身操 - 30 分钟, Вакуум - 1 小时. 更多的......

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