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:)
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90.1 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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639 千卡
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脂肪: 43.51克 | 蛋白质: 33.19克 | 碳水物: 32.89克.
早餐: Café Brasileiro Café, Manteiga (com Sal), Tomates, Cebolas, Ovo (Inteiro). 午餐: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido. 更多的......
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2789 千卡
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运动:
椭圆机 - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, HIIT - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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