|
slow but sure 😆
|
72.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 22.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
980 千卡
|
脂肪: 44.83克 | 蛋白质: 47.61克 | 碳水物: 94.09克.
早餐: Tahu Isi. 午餐: Udang Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Kewpie Roasted Sesame Dressing, Tomat Merah, Tahu, Sawi Putih. 小食/其他: Pisang. 更多的......
|
|
2383 千卡
|
运动:
HIIT - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|