在2019年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1877 千卡
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脂肪: 78.43克 | 蛋白质: 81.97克 | 碳水物: 204.95克.
早餐: Ja! Würfelzucker, TiP H-Vollmilch 3,5%, Dolce Gusto Cortado, Kölln Müsli Knusper Schoko Krokant. 午餐: TiP Hähnchenbrustfilets, Aldi Kaisergemüse. 晚餐: Dr. Oetker Wölkchen Vanille, Greisinger Chili Wurzerl. 小食/其他: Dickmann's Schoko Strolche, Weintrauben, Milram Frühlingsquark, Harry Steinofenbrot. 更多的......
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2942 千卡
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运动:
休息 - 52 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 44 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 驾驶 - 19 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 23 分钟, 睡眠 - 3 小时 和 5 分钟, 坐着 - 11 小时 和 22 分钟, 站立 - 6 小时 和 24 分钟, 按摩 - 14 分钟, 健身 - 22 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 13 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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