|
damn plateau
|
68.0 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
690 千卡
|
脂肪: 22.02克 | 蛋白质: 13.60克 | 碳水物: 119.22克.
早餐: Toasted Raisin Bread, Sugar in The Raw, non-dairy creamer, Bananas. 午餐: Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 晚餐: Mini Pretzels. 小食/其他: Minature Peanut Butter Cups, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Whole Natural Amonds. 更多的......
|
|
1929 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 11 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|