在2019年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
103.8 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2817 千卡
|
脂肪: 129.69克 | 蛋白质: 244.57克 | 碳水物: 172.84克.
早餐: Pomarańcze, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Lidl Ogórek Kiszony, Domowe frankfurterki, Biedronka Pieczarki, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko Gotowane, Ser Gouda, Banan. 午餐: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Provitus Dynia w Occie, Wątróbka Drobiowa. 晚餐: Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Kasza Jaglana. 小食/其他: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Biedronka Masło Ekstra, Skwarki, Nasiona Siemienia Lnianego, Orzeszki Ziemne, Bakalland Figi Suszone. 更多的......
|
|
3956 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Aaa miałam Ci fotę wrzucić....
|
Słabo widać eh... powiem tak - jechałam na rondo strony od Rud 😉 ale zero drogowskazu - tu skręcić i się przywitać!
|
Ze niby fotę cyknęłaś potencjalnej drogi do mienia?? 🤔, boś tym monologiem tak nagmatwała jak tylko kobieta potrafi 🤣
|
|
|
Codziennie inne drogowskazy są.... dziś zapach golonek 😀 z miętowego domu
|
|
|