|
Толи я на одном месте топчуть (может что то не так делаю), толи вес встал... Вроде и калорий не так уж и много (1600) не большой такой дефицит, а вес +/- 800 грамм гуляет и все...( Наверно последние 3 кг тяжелее всего убрать...
|
58.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1684 千卡
|
脂肪: 59.10克 | 蛋白质: 90.57克 | 碳水物: 199.55克.
早餐: Наслада Коврижка с Черносливом и Вином, Земляника, Экопродукт Клубника Десерт Премиум, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Яйцо. 午餐: Домик в деревне Йогурт Термостатный с Клубникой, Грецкие Орехи, Три Корочки Сухарики, Подлива, Судак Отварной, Рис Басмати с Маслом (100/10), Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Нектарин, Яблоко Зеленое. 小食/其他: Сухари с Изюмом, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом, Сыр Домашний, Хлебный Спас Печенье Имбирное с Молотым Имбирём и Корицей, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Ангара Грильяж Кедровый с Клюквой, Сметана 15% из Топленых Сливок, Запеканка Творожная Воздушная, Дыня. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|