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Sally Forest的日记, 2019年01月17日

Tops this am and lost 1pound. The whole tops group lost more than twenty pounds. Then had errands to run and then home.
Went out to spa after supper and exercised for one hour. Spoke to both Angie and Eloise this pm.
98.9 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 28.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月17日:
1055 千卡 脂肪: 39.22克 | 蛋白质: 36.46克 | 碳水物: 138.42克.   午餐: McDonald's French Fries (Small), McDonald's Double Cheeseburger, Heinz Tomato Ketchup. 晚餐: White Pita Bread, Nabisco Premium Soup & Oyster Crackers. 小食/其他: General Mills Chex Mix Traditional. 更多的......
4388 千卡 运动: 坐着 - 4 小时, 温泉 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, Exercising in hot tub - 1 小时, 睡眠 - 4 小时, 看电视 - 4 小时, 家务 - 2 小时, 看书 - 3 小时, 唱歌 - 2 小时, 拉伸(瑜伽) - 1 小时. 更多的......
一个星期减少0.2 公斤

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