在2019年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1637 千卡
|
脂肪: 48.28克 | 蛋白质: 98.76克 | 碳水物: 212.15克.
早餐: Чай, Лимон, Сахар, Манная Каша на Молоке, Рыбный Бульон, Приготовленная Брокколи (без Жира), Семга на Пару, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Простой Йогурт, Творог 5%, Кофе. 午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго Клубника, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриное Филе. 晚餐: Окей Груша Конференс, Магнит Апельсин, Мандарины, Красное Яблоко, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Льняное Масло, Мистраль Бурый Рис Отварной, Спар Хлеб Украинский Новый, Pretto Сыр Рикотта, Огурец (с Кожурой), Перекресток Семга, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Lindt Горький Шоколад 85%, Чай, Старые Традиции Белевский Зефир Детский, Спар Хлеб Украинский Новый, Пшеничная Каша, Гречка Отварная, Булгур (Вареный), Куриное Филе, Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
1635 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 50 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|