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-0.2
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75.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1690 千卡
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脂肪: 49.92克 | 蛋白质: 99.94克 | 碳水物: 202.77克.
早餐: Custard Pie (Individual Size or Tart), Beng-Beng Share It, Milo Milo, Hatari Biskuit, Apollo Chocolate Stick Wafers. 午餐: Indomilk Susu UHT Coklat, Chicken Breast. 晚餐: Nestle Kitkat Chunky, Indocafe Coffeemix 3 in 1, White Rice. 小食/其他: Nestle Koko Krunch (30g). 更多的......
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2449 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 59 分钟, 健身 - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 16 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 汗蒸 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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