|
ох настораживают меня такие отвесы.
|
59 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1459 千卡
|
脂肪: 98.58克 | 蛋白质: 97.68克 | 碳水物: 37.06克.
早餐: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Chiaru Семена Чиа, Amthai Кокосовое Молоко, Jacobs Кофе Velour, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Пятерочка Сыр Пошехонский, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой. 午餐: Умалат Сыр Сулугуни, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 晚餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Ячневая Каша на Воде, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
1958 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 看电视 - 2 小时, 爬楼梯 - 10 分钟, 坐着 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|
|
|