Então, lá vamos nós outra vez! kkkkk preguiça de me exercitar, será que um dia eu vou sentir vontade de ir a academia? qdo não for vou sentir falta? alguém aí odiava e depois viciou?????
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116.1 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 31.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1016 千卡
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脂肪: 64.13克 | 蛋白质: 100.15克 | 碳水物: 7.32克.
午餐: Berna Linguiça Mista Cozida com Queijo Provolone, Queijo Coalho. 晚餐: Spoleto Azeite, Quatá Ricota Fresca, Netuno Filé de Tilápia, Omelete, Carne do Peito de Frango. 小食/其他: Royal Gelatina Zero, Queijo Coalho. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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1到20,总共58
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
Sim, amo! Não consigo ficar sem... Melhor coisa que já fiz na vida!
2019年01月17日 会员:: Chrysfitness
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2019年01月17日 会员:: GGnuncaMais
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quando dá tempo caminho não gosto de academia.
três vezes por semana uma hora.
mais viu se sincera não sou muito fã de exercícios.
mais tem que fazer.
essa minha meta
2019年01月17日 会员:: vida saudavel 50
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eu odiava, meu namorado é super atleta e quase desistiu do nosso relacionamento por não ter a minha Cia, mas hoje sou outra pessoa, adoro correr e o gosto pela musculação veio com as mudanças no corpo, hj malho 6x por semana.. em fim, o início é difícil mas vá independente de QQ coisa, mudar hábitos não é fácil mas uma vez adquirido nunca mais será o mesmo, fique nos benefícios e vá!!
2019年01月17日 会员:: taissaicosta
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2019年01月17日 会员:: taissaicosta
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Procura uma atividade que você gosta, caminhada, corrida, funcional, dança, bike, etc. Eu por exemplo detesto academia, caminho e corro.
2019年01月17日 会员:: laura.odias
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Eu não gosto de academia tbm, em especial o ambiente.
Mas têm muitas outras alternativas pra gente se exercitar sem precisar entrar em uma.
Estive recentemente nos EUA e inclusive notei q essa academia padrão de musculação está super fora de moda, hj a gente vê muita gente treinando em parques, em casa, em grupos.
E no fundo, no fundo sempre tem alguma coisa q a gente gosta de fazer, rola até colocar um axé, kpop e mandar ver por 1 hora, dança é uma ótima alternativa 😃
2019年01月17日 会员:: milena1986
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Eu nunca gostei, apesar disso faço atividade física desde nova. Sempre procurei variar, já fiz aulas de várias coisas diferentes, musculação também por muito tempo mas dizer que gostava seria mentira. Hoje me exercito com um aplicativo, em casa mesmo. P mim é mais fácil manter a constância do que quando tenho que ir a academia. No geral eu tento ver como uma obrigação, algo que não gostamos muito mais precisamos fazer, tipo arrumar casa, lavar roupa kkkkkkk
Fique firme, tenha força de vontade que vc vai conseguir!!
2019年01月17日 会员:: Aline Junger
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☝️☝️☝️☝️
Treino em casa desde o começo. No início, ficava sempre achando algo para fazer antes de iniciar a atividade física. Depois que peguei o embalo, acordo pensando em deixar reservado o tempo para meus exercícios. Treino em casa e o escritório também é em casa, só me organizar e consegui conciliar tudo.
2019年01月17日 会员:: menos_22
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@menos_22 Que alegria ler issoooo! Eu tô bem nessa fase de inventar desculpas, mas agora vou me esforçar pra chegar logo o tempo de gostar! Tu treina em casa? Faz esteira? Ou exercício localizado?
2019年01月17日 会员:: GGnuncaMais
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Aline, qual App????
Queria me exercitar em casa,mas acho que eu ia mentir pra mim mesma e não ia fazer!!!
2019年01月17日 会员:: GGnuncaMais
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Tem tudo no meu jornal!!!!! Tenho uma bicicleta que o marido comprou uma vez, e ela ficou de cabide no quarto até ele me incentivar a fazer 1 hora por dia. No começo eu me arrastava, os primeiros minutos eram quase um sacrifício.... depois peguei o embalo. Mais magra ganhei um colchonete, halteres e tornozeleiras para dar um up nas atividades físicas....
2019年01月17日 会员:: menos_22
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Ai genteee que show! Eu tô caminhando no parque, 5km por dia, não é muito Mas por enquanto é o que dá, meu marido é bem fitness e me matriculou na academia que ele treina pra me incentivar, gosto de estar com ele, mas odeio caminhar e me exercitar! Meu sonho é correr sabe? Que nem aquelas pessoas atléticas e saudáveis :D
2019年01月17日 会员:: GGnuncaMais
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Continuando....no condomínio onde moro tem uma a academia completa à disposição, mas instalaram um Split, e a mulherada que frequenta, vai lá para usar o ar condicionado e fazer fofoca da vida alheia! Em casa tenho mais privacidade e estou colhendo frutos melhores que minhas maiores expectativas!
2019年01月17日 会员:: menos_22
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No começo da bicicleta, a barriga batia nas coxas era um transtorno que fiz questão de passar, para nunca mais ser gorda novamente. Tem até uma postagem sobre isso....
2019年01月17日 会员:: menos_22
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Que demais menos_22! É sejamos francos, sem exercício perder peso é muuuuuuito mais difícil!!!
2019年01月17日 会员:: GGnuncaMais
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Só fazendo o protocolo do faquir! 😂😂😂
2019年01月17日 会员:: menos_22
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E outra em casa a gente consegue programar os dias e horários conforme a nossa disponibilidade. Fora q a gente pode usar qquer roupa velha, ficar descabelada, transpirar loucamente sem ferir a dignidade kkk
Depois q se consegue se automotivar só vejo vantagens!
2019年01月17日 会员:: milena1986
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Eu faço exercicios do canal no youtube "exercícios em casa". São bem animados, alguns bem puxados, outros mais leves.. e é bem legal ter a pessoinha do vídeo pra vc acompanhar rss
2019年01月17日 会员:: DayaneC.
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@DayaneC.: Já fiz um desafio desse canal.....mas tive problemas de saúde na família, saí antes de concluir. São ótimos.
2019年01月17日 会员:: menos_22
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