在2019年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1556 千卡
|
脂肪: 53.16克 | 蛋白质: 112.40克 | 碳水物: 167.02克.
早餐: Перекресток Семга, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Lindt Горький Шоколад 85%, Куриный Бульон, Кофе, Чай, Шампиньоны Тушеные, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Чай, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Рыбный Бульон, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Перекресток Семга, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Окей Груша Конференс, Сметана , Красное Яблоко, Перекресток Семга, Pretto Сыр Рикотта, Можгасыр Йогурт Диетический, Куриный Бульон, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Pate Икра Минтая , Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго Клубника, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чай. 小食/其他: Movenpick Мороженое Ванильное, Pretto Сыр Рикотта, Icecro Сорбет Малина, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Щедрые Хлебцы Ржаные, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Простой Йогурт, Каждый День Цветочный Мед, Приготовленный Лук. 更多的......
|
|
1554 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|