在2019年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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77.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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970 千卡
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脂肪: 24.93克 | 蛋白质: 69.60克 | 碳水物: 124.63克.
早餐: 2% Fat Milk, Sugar, Coffee, Egg, Compliments Wild Jumbleberry Fruit Blend, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Key Lime. 午餐: Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream, Cherry Tomatoes. 晚餐: Zucchini, Wal-Mart Tilapia Fillets, Cherry Tomatoes, Spinach, Mushrooms, Yellow Sweet Peppers. 小食/其他: Carrots. 更多的......
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2944 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 站立 - 3 小时, 家务 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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