在2019年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1227 千卡
|
脂肪: 52.58克 | 蛋白质: 44.30克 | 碳水物: 146.17克.
早餐: Itambé Requeijão Ervas Finas, Fleischmann Mistura para Bolo Chocolate, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Água com Limão. 午餐: Nestlé Creme de Leite, Nestlé Leite Moça, Fleischmann Mistura para Bolo Chocolate, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Feijão Carioca Cozido, Nuggets de Frango, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, Itambé Requeijão Ervas Finas, Água com Limão. 更多的......
|
|
2631 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 20 分钟, 运动 - 5 分钟, 健美 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 18 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|