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Eilen puntti
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64.2 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1242 千卡
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脂肪: 47.29克 | 蛋白质: 59.08克 | 碳水物: 144.42克.
早餐: Mantelit, Maitokahvi, HK Kalkkunaleike, Becel Kevyt Margariini, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä. 午餐: Pirkka Basmatiriisi, Pavut (Vihreät), Kana. 晚餐: Nestlé Aino Jäätelö , Valio Kermaviili, Valkoinen Riisi, Kalapuikot. 小食/其他: Mokkapala Kuorrutteella. 更多的......
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1867 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 16 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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