|
Вчера борясь с жором перед кд наелась всего, я себя не оправдываю. Вес бесит, но я вот поняла, что ела, что запланировала, а не что хотелось, итог все подряд и все равно голодная. Сегодня меняю тактику, калории не считаю, так же ем три основных приёма и может 2 фруктовых перекуса, ем что хочу по пп, а не что планировала ранее, вот что захотелось то и приготовила, ну, конечно, отталкиваясь от пп и возможностей, посмотрим как, что. Калораж вырастет наверное с 1400 до 1600. Поборимся ещё....
|
61 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加2.8 公斤
|