在2019年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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56 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1170 千卡
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脂肪: 21.83克 | 蛋白质: 144.90克 | 碳水物: 95.88克.
早餐: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. 午餐: Arroz Integral (Longo, Cozido), Patinho, Feijão Preto Cozido. 晚餐: Patinho, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido. 小食/其他: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Suco de Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Cottage (Magro, 1% Gordura de Leite, sem Sódio), Heinz Mostarda, Banana Prata, Black Skull Whey Zero, Atlhetica Best Whey Beijinho de Coco. 更多的......
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1796 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 健美 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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