|
Mijn hardloop rondje gelopen. lekker gelooen, tempo gaat beter
|
94.2 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1333 千卡
|
脂肪: 68.89克 | 蛋白质: 49.75克 | 碳水物: 137.18克.
早餐: AH Blauwe Bessen, Maple Syrup, Kokosrasp, Lijnzaadolie, Pecannoten, Kokosolie, Havermout, Pompoenpitten, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. 午餐: Ekoplaza Pompoenpitten, Gepelde Zonnebloempitten, AH Blauwe Bessen, AH Biogarde Stand Naturel, Slankie 20+ Mosterd, AH Biologische Maiswafels met Zeezout. 晚餐: Walnoten, Komkommer, Druiven, Geitenkaas, Ekoland Speltmeel Volkoren, AH Gemengde Sla Melange, Tomaten, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Ei, Broccoli, AH Gesneden Uien, Courgette. 小食/其他: Gemengde Notenmix, Banaan, Speltmeel Volkoren, Chocolade Extra Dark 85%, Honing, Banaan, Dadel, Walnoten, Ei, Koffie met Melk, Pink Lady Appels. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|