在2012年09月29日体重纪录(没有日志纪录)
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94.7 公斤
最近减少: 30.7 公斤.
还有: 4.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1863 千卡
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脂肪: 29.62克 | 蛋白质: 67.16克 | 碳水物: 225.83克.
早餐: Organic Unsweetened Almond Milk, Lucky Charms, Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Organic Golden Omega Flaxseed, Frozen Pineapple Chunks, Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Baby Spinach, Sugar Free Assorted Fruit, Water, Baby Carrots, Fully Cooked Turkey Sausage Links, Spinach and Herbs Flour Tortillas, Onions. 晚餐: Cabernet Sauvignon Wine, Frozen Pineapple Chunks, Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Baby Spinach, Water, Baby Carrots. 小食/其他: Frozen Cherries, Frozen Blackberries. 更多的......
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3053 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少9.5 公斤
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