在2019年01月15日体重纪录(没有日志纪录)
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72.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2034 千卡
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脂肪: 100.84克 | 蛋白质: 78.76克 | 碳水物: 197.67克.
早餐: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Kölln Früchte Müsli, Milfina Kondensmilch 10%, Dolce Gusto Caffe Lungo. 午餐: Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln, Iglo Plätzli Käse Schinken. 晚餐: Mandarine, Müller Milchreis Apfel, Greisinger Almwurzerl. 小食/其他: Babybel Mini Babybel, L&S Jumbo Dessert-Barren, Wiltmann Pfeffer Salami. 更多的......
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2875 千卡
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运动:
休息 - 32 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 驾驶 - 16 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 11 分钟, 健身房 (Gym) - 11 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 55 分钟, 坐着 - 4 小时 和 50 分钟, 站立 - 6 小时 和 18 分钟, 按摩 - 18 分钟, 看电视 - 3 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 25 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 健身 - 2 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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