在2019年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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43.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1292 千卡
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脂肪: 61.63克 | 蛋白质: 53.53克 | 碳水物: 136.02克.
早餐: Susu Coklat (Rendah Lemak ), Alpukat, Gula Pasir, Kopi. 午餐: Tahu Kukus, Selada, Madu, Kobe Boncabe, Borges Extra Light Olive Oil, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Kopi, Jagung Rebus. 晚餐: Telur Goreng, Pare, Edamame, Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan), Sosis Daging Sapi, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Chicken Nugget. 小食/其他: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Manggis, Buah Naga, Chitato Sapi Panggang. 更多的......
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1205 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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