在2019年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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87.3 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1232 千卡
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脂肪: 52.81克 | 蛋白质: 85.73克 | 碳水物: 111.10克.
早餐: Замороженная Клубника, Сметана 20%, Замороженная Черника, Сметана 20%, Овсяноблин. 午餐: Пшеничный Хлеб, Фасолевый Суп. 晚餐: Протеиновый Батончик, Квашеная Капуста, Омлет с Помидорами, Гусиное Мясо. 小食/其他: Dobilas Творожный Сыр, Чай, Чернослив Свежий. 更多的......
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2493 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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