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55.9 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1643 千卡
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脂肪: 64.35克 | 蛋白质: 37.13克 | 碳水物: 231.58克.
午餐: Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers, Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Captain's Wafers Light & Buttery Crackers, Buttermilk Ranch Dressing, Spaghetti with Meat Sauce, House Salad (No Dressing), Five Cheese Garlic Bread. 晚餐: Malt Peanut Butter Crackers. 小食/其他: twizzler, sour patch kids, Peanut Butter M&M's, popcorn. 更多的......
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1909 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 坐着 - 14 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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