在2019年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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72.3 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2872 千卡
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脂肪: 99.28克 | 蛋白质: 127.38克 | 碳水物: 376.78克.
早餐: Kellogg's Corn Flakes Originali, Vipiteno Yogurt Caffè, Caffè Zuccherato, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, GrissinBon Le Fresche Biscottate Integrali, Grenade Carb Killa Protein Spread White Chocolate Cookie (360Gr.). 午餐: Caffè Zuccherato, Arance, Auricchio Provolone Piccante, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, De Cecco Passata di Pomodoro, Barilla Pasta. 晚餐: Caffè Zuccherato, Kiwi, Pancetta, Pecorino, Pizza Margherita. 小食/其他: Dolcificio Veneto Sweet Crispy (100 Gr.), Scitec Nutrition 100% Milk Complex Protein Pistachio White Chocolate Flavor, Vergani Torrone Morbido, Valsoia Bianco Extra Cremoso Base Mandorla, Vivo Meglio Soyadrink. 更多的......
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2496 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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