在2019年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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95.5 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2488 千卡
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脂肪: 162.68克 | 蛋白质: 123.26克 | 碳水物: 142.12克.
早餐: Clover Full Cream Fresh Milk, Egg (Whole). 午餐: Woolworths Ayrshire Cultured Buttermilk, Egg (Whole). 晚餐: Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Broccoli, Cauliflower, Beef Curry. 小食/其他: Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Almonds, Unsalted Potato Chips, Almonds. 更多的......
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2866 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 39 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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