|
вчерашняя углеводная загрузка пока плюса на весах не дала. посмотрим как завтра будут дела по-сути у меня ещё за сутки не было сна.
|
59.6 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1272 千卡
|
脂肪: 89.76克 | 蛋白质: 72.05克 | 碳水物: 41.86克.
早餐: Скраб. 午餐: Amthai Кокосовое Молоко, Jacobs Кофе Velour, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Вареное Яйцо, Пятерочка Сыр Пошехонский, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 晚餐: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2541 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 看电视 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 坐着 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|