在2019年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1575 千卡
|
脂肪: 66.21克 | 蛋白质: 103.40克 | 碳水物: 139.37克.
早餐: Геркулес Овсяные Хлопья, Джюгас Сыр, Яичница (с Целым Яйцом), Белый Хлеб, Мясницкий Ряд Сосиски Молочные. 午餐: Йогурт Домашний, Oltermanni Сыр 17%, Dijo Тортилья, Лента Авокадо, Красные Помидоры, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Активия Натуральный Биойогурт с Черникой, Каждый День Сгущенка 8,5%, ВкусВилл Пирожок с Мясом, Винегрет без Масла. 小食/其他: Матрикс Протеиновый Коктейль. 更多的......
|
|
1181 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|