在2019年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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87.1 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 22.2 公斤.
饮食准则: 不选择.
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911 千卡
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脂肪: 53.30克 | 蛋白质: 74.28克 | 碳水物: 30.07克.
早餐: Spring Onions, Cherry Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Tesco Boneless Salmon Fillets (94g). 午餐: Tesco Slow Cooked Pulled Ham. 晚餐: Tesco Garlic Infused Olive Oil, Amoy Dark Soy Sauce, Tesco Chow Mein Stir Fry Sauce, Quorn Pieces, Savoy Cabbage, Tesco Beansprouts, Pepper. 小食/其他: KP salted peanuts. 更多的......
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2635 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 家务 - 45 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 34 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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