在2019年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1431 千卡
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脂肪: 62.13克 | 蛋白质: 91.77克 | 碳水物: 142.59克.
早餐: Зеленый Чай, Комо Сыр Плавленный, Омлет или Яичница. 午餐: Комо Сыр Плавленный, Брокколи, Doctor Benner Гранола , Галичина Творог Нежирный. 晚餐: Соленые Огурцы с Укропом, Еко Бренд Чечевица Зелёная. 小食/其他: MacCoffee Маккофе, Ашан Молочный Продукт Bifidus, Яблоко Желтое, Doctor Benner Гранола , Яблоко Желтое. 更多的......
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2138 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加4.4 公斤
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