在2012年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1417 千卡
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脂肪: 51.18克 | 蛋白质: 76.58克 | 碳水物: 155.14克.
早餐: raw sugar, milk, coffee, Rolled oats, zymil, raw nut mix, pumpkin seeds. 午餐: egg, pepper, spinach, mushrooms, tomato roma, cooking spray, Soy Linseed Bread. 晚餐: Broccoli, Carrot, Spring omion, Hokkien noodles, Sesame oil, Sesame seeds, Chicken stock, Ginger, Garlic, Honey, Soy sauce, Rice wine vinegar, chicken breast, capsicum. 小食/其他: Mini Protein Bars Choc Fudge, Banana, raw sugar, milk, coffee, raw sugar, milk, coffee. 更多的......
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2352 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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