在2019年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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129.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 34.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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920 千卡
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脂肪: 20.62克 | 蛋白质: 55.02克 | 碳水物: 136.70克.
早餐: Kamps Graubrot, Schinken, Milch 1,5%, Buko Balance, Die Thüringer Sülzfleischwurst. 午餐: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Rote Paprika, Kirschtomaten, Salatgurke, Eisbergsalat. 小食/其他: Pink Lady Äpfel. 更多的......
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4494 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Cross Training - 30 分钟, 赛艇 - 10 分钟, 健身房 (Gym) - 4 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 振动运动机 - 6 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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