在2019年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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51.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1838 千卡
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脂肪: 65.50克 | 蛋白质: 102.41克 | 碳水物: 214.29克.
早餐: St Môret Ligne & Plaisir Nature, Senseo Café, Carrefour Bio Jus de Cranberry, Carrefour Bio Jus de Carotte, Jus d'Orange, Jus de Citron, Kiwi, Foodspring Pain Protéiné. 午餐: Activia Abricot, Carrefour Emmental Râpé, Elle & Vire Sauce Bechamel, Aubergines Cuites, Piquebroche Fines Escalopes de Poulet Paprika, Patate douce poireaux brocolis, Lustucru Quinoa Facile, Carrefour Fusilli au Blé Complet. 晚餐: Poireau Cuit, Auchan Muesli Croustillant aux Fruits Secs, Freshona Compote de Pommes Bio, Saint Alby Jambon Supérieur -25% de Sel, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Avocat, Champignons, Florette Batavia, Vinaigre (Cidre), Tomates, Soupe de Légumes, Lidl Fromage Blanc 0%, Crespo Olives Noires à la Grecque. 小食/其他: Côte d'Or Chocolat au Lait Amandes Caramélisées, Gerlinéa Barres Chocolat Orange, Pomme, Dole Clémenvilla. 更多的......
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2453 千卡
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运动:
踏步机 - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 30 分钟, 椭圆机 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 看电视 - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 20 分钟, 站立 - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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