在2019年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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96.6 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2171 千卡
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脂肪: 146.36克 | 蛋白质: 126.49克 | 碳水物: 100.47克.
早餐: Clover Full Cream Fresh Milk, Egg (Whole). 午餐: Egg (Whole). 晚餐: Beef Curry, Cauliflower, Broccoli, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled). 小食/其他: Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Almonds, Almonds. 更多的......
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2881 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 44 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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