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Guten Morgen und einen schönen Start in die neue Woche. ab heute muss ich auch wieder los.
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105.8 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1064 千卡
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脂肪: 51.50克 | 蛋白质: 66.78克 | 碳水物: 83.18克.
早餐: Gurke (Geschält), Rote Paprika, Gekochtes Ei, Marmelade, Dinkelbrot, Gutes Land Lachs Frischkäsezubereitung. 晚餐: Gekochtes Ei, Kotelett, Linessa Körniger Frischkäse Light, Tomatensuppe. 小食/其他: Brandt Zwieback. 更多的......
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3212 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 踏步机 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 13 分钟, 家务 - 1 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 16 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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