|
31.1 27.2
Settimana a 1750 rispettata in calorie e macro. Ma grandi variazioni di peso non se ne vedono rispetto alle 2100 😭
Avanti e vediamo che succede.
|
61.3 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1770 千卡
|
脂肪: 55.16克 | 蛋白质: 92.43克 | 碳水物: 225.75克.
早餐: Deluxe Lidl Panettone con Crema al Cioccolato, Foodspring Whey Protein, Land Yogurt Magro Bianco 0,1%, Torta mele fittina. 午餐: Lasagne di Carne, Isola Bio Latte di Farro. 晚餐: Minestrone, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchi Bolliti, Radicchio Rosso, Pasta e fagioli. 小食/其他: Deluxe Lidl Panettone con Crema al Cioccolato, Kellogg's Corn Flakes Originali, Kiwi, Fage Yogurt Greco Total 0%, Clementine, Torta mele fittina. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
Sono un'Ariete io 😁 tutto subito o niente 😁 ...lo so che è un percorso lungo Ugo, è solo che ho fatto una fatica bestia a tenermi sulle 1750 (dopo più di un mese a 2100) e speravo che l'universo mi ricompensasse subito 🤣🤣😂
2019年01月14日 会员：: Laura4481
|
Eh Ugo, ho fame io! 😁😁 ho fatto decenni di diete da fame, adesso non voglio più soffrire, non ci riesco più!! Comunque il mio peso oscilla anche di 1 kg da un giorno all'altro, quindi il mezzo di oggi non lo conto nemmeno come risultato...inizierà a essere un risultato vero dai 60 kg di peso in giù!
2019年01月14日 会员：: Laura4481
|
Alta 1,68.
I miei 61 chili sono più ciccia che muscolo, retaggio di una vita di obesità/sovrappeso.
Il mio obiettivo, da 2 anni a questa parte, è di costruire i muscoli che non ho (e non ho mai avuto...una faticaccia costruirli da zero a 37 anni!!!) ed eliminare pian piano il grasso residuo, o almeno un pochino!
2019年01月14日 会员：: Laura4481
|
Grazie Ugo! 😊😘 guarda se ti può essere utile la ricetta di torta di mele che ho postato...non è super fit ma è un buon compromesso!
2019年01月14日 会员：: Laura4481
|
|
|