在2019年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.9 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1679 千卡
|
脂肪: 119.99克 | 蛋白质: 62.61克 | 碳水物: 73.38克.
早餐: Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Пятерочка Сыр Пошехонский, Amthai Кокосовое Молоко, Jacobs Кофе Velour, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой. 午餐: Огурец (без Кожуры), Куриные Крылышки с Кожей. 晚餐: Компас Здоровья Семена Льна, Добрый Сок Томатный, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. 小食/其他: KDV Вафли Твист, Зеленый Чай, Буше Пирожное Валентайн, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2138 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 爬楼梯 - 10 分钟, 站立 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|