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Gara2 khilaf weekend kemarin 😭😭😭
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53 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1287 千卡
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脂肪: 32.75克 | 蛋白质: 136.95克 | 碳水物: 109.91克.
早餐: Dada Ayam, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam, Tora Bika 3 In 1 Diet. 午餐: Kopi Luwak White Koffie, Yeo's Soy Bean Milk, Ikan Tuna Panggang, Kecambah. 晚餐: Ampela, Bakso Ikan, Jamur Tiram, Dada Ayam, Sayur Campuran. 更多的......
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1775 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, Zumba - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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