在2019年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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73.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2211 千卡
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脂肪: 62.25克 | 蛋白质: 70.74克 | 碳水物: 270.75克.
早餐: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Kölln Früchte Müsli, Dolce Gusto Espresso. 午餐: Dr. Oetker Erdbeer-Rhabarber Grütze, Iglo Gemüse-Ideen Grüne Bohnen mit Speck, TiP Hähnchenbrustfilets. 小食/其他: Berentzen Saurer Apfel, Milram Frühlingsquark Activ, Bon Chance Bread Crisps Onion Tour Cream, Haribo Lakritz Schnecken. 更多的......
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1983 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, Ruhen eigene - 1 小时 和 36 分钟, 按摩 - 4 分钟, 站立 - 10 分钟, 坐着 - 3 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 35 分钟, 休息 - 6 小时 和 19 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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