TonyFar的日记, 2019年01月13日

在2019年01月13日体重纪录（没有日志纪录）

101.4 公斤最近减少: 8.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2019年01月13日:

761 千卡

脂肪: 8.57克 | 蛋白质: 60.10克 | 碳水物: 96.50克. 早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Tomatbønner Eldorado 100g, Kålrot 100g, Tunafisk i vann Eldorado, Gulrot 100g. 小食/其他: Eple Golden 125g. 更多的......

3309 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加5.6 公斤

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