在2019年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1590 千卡
|
脂肪: 42.83克 | 蛋白质: 112.15克 | 碳水物: 165.53克.
早餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Село Зеленое Молочный Пудинг Шоколадный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яшкино Конфеты Ярче, Огурец (с Кожурой), Movenpick Мороженое Пломбир Шоколадный , Вино Сухое, Agama Креветки Королевские, Санта Бремор Pate Икра Минтая , Кофе. 午餐: Пермская Кондитерская Фабрика Дивные Края, Гречка Отварная, Булгур (Вареный), Красное Яблоко, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Огурец (с Кожурой), Говяжий Бульон, Куриный Бульон, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). 晚餐: Апельсин, Красное Яблоко, Клементины, Ашан Штрудель с Яблоком и Изюмом. 小食/其他: Вино Красное Сухое, Пятерочка Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Natfoods Гречневые Шарики, Чай, Варенье, Макароны Отварные, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Рикотта, Перекресток Семга. 更多的......
|
|
1590 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 45 分钟, 烹饪 - 2 小时, 坐着 - 12 小时, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|