在2019年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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153.5 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 73.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1382 千卡
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脂肪: 36.75克 | 蛋白质: 69.54克 | 碳水物: 207.08克.
早餐: Kaffee mit Milch und Zucker, Aldi Volles Korn Dunkel, Aldi Magerquark, Flohsamenschalen, Marmelade. 午餐: Hähnchenkeule Fleisch, Hengstenberg Rotkohl, Salzkartoffeln, Ei, K-Classic Rinder-Bouillon. 晚餐: Géramont Classic, Aldi Volles Korn Dunkel, Gut Drei Eichen Putenfleisch in Aspik. 小食/其他: Braeburn Äpfeln, Wintertraum Mandel Spekulatius, Banane. 更多的......
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4271 千卡
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运动:
驾驶 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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