nur Salat reicht nicht - es geht nur mit Sport Aber mit einem Laufpensum von 50km im Monat wird das auch nicht wirklich was und von 100+ km bin ich zZ Meilenweit entfernt.
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83.6 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2058 千卡
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脂肪: 68.08克 | 蛋白质: 119.31克 | 碳水物: 238.22克.
早餐: Marmelade, REWE Bäcker Brötchen, Rührei, Kaffee ☕️ - ohne. 晚餐: Zucker, Merci Merci Finest Selection, Espresso, Gaisburger Marsch. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen, Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko. 更多的......
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2929 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 56 分钟, Home Training - 17 分钟, 休息 - 14 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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