在2019年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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71.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2251 千卡
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脂肪: 156.08克 | 蛋白质: 160.15克 | 碳水物: 55.64克.
早餐: Bigos, Baroni Boczek Wędzony Parzony, FatBombs (czeko-orzecho-kokosowe), Pikok Pasztet Wieprzowy, Tolonis Masło z Jogurtem Typu Greckiego, Orzechy Włoskie, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Morliny Mięsko ze Smalczykiem, Helio Słonecznik Łuskany, Surówka mamy, Ogórek Kwaszony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 小食/其他: Herbata bez Cukru, Kawa. 更多的......
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2407 千卡
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运动:
休息 - 2 小时 和 38 分钟, 清洁 - 15 分钟, 7 min (classic) - 7 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 14 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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