在2019年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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64.9 公斤
最近减少: 22.9 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1451 千卡
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脂肪: 57.49克 | 蛋白质: 96.49克 | 碳水物: 138.67克.
午餐: Lacta Chocolate Laka, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Alho e Óleo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 更多的......
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2368 千卡
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运动:
椭圆机 - 15 分钟, 健身 - 30 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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