在2019年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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72.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2681 千卡
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脂肪: 100.12克 | 蛋白质: 90.67克 | 碳水物: 348.49克.
早餐: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Kölln Früchte Müsli, Milfina Kondensmilch 10%, Dolce Gusto Caffe Lungo. 午餐: Real Quality Mini-Loempia, ASIA Süß-Saurer Dip, Uncle Ben's Express Mexikanisch (125g), Müller Milchreis Apfel. 晚餐: Mandarine, Milram Frühlingsquark Leicht, Crunchips Cheese & Onion (25g). 小食/其他: Greisinger Chili Wurzerl, Greisinger Chili Wurzerl, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel. 更多的......
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2720 千卡
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运动:
驾驶 - 8 分钟, 家务 - 8 分钟, Cross Training - 28 分钟, 看电视 - 4 小时, 按摩 - 18 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 休息 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 44 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 26 分钟, 站立 - 40 分钟, 坐着 - 8 小时 和 46 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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