在2019年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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70.8 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2012 千卡
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脂肪: 84.42克 | 蛋白质: 116.81克 | 碳水物: 199.70克.
早餐: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Tahu Kukus, Teh Manis, Sayur Campuran. 午餐: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Cap Cay Kuah, Kerupuk Udang, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Batagor, Tahu Isi. 更多的......
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1940 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 3 分钟, 休息 - 15 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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