在2019年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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96.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3122 千卡
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脂肪: 100.62克 | 蛋白质: 118.18克 | 碳水物: 431.67克.
早餐: Agua del Grifo, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, ElPozo Mortadela de Pavo, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar. 午餐: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Agua del Grifo, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan Tostado Integral, Diamir Aceite de Oliva, Huevos Guillen Huevos de Gallina Criadas en el Suelo, Hacendado Arroz Redondo. 晚餐: Hacendado Muslito de Pollo Asado Relleno con Queso Brie y Cebolla Caramelizada, Consum Postre Chocolate 3 Texturas, Consum Barra de Pan con Masa Madre, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Tomate Frito, Mercadona Carne Picada de Vacuno, Hacendado Tallarines. 小食/其他: Hacendado Napolitana Jamón y Queso, Santal Bebida de Avena y Miel, Dolis Caramelos de Nata sin Azúcar, Dolis Caramelos de Café sin Azúcar, Agua del Grifo. 更多的......
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2555 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 家务 - 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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