在2019年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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64.5 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1728 千卡
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脂肪: 72.86克 | 蛋白质: 63.25克 | 碳水物: 213.94克.
早餐: Tahu Goreng, Royco Rasa Ayam, Bango Kecap Manis, Spaghetti Aglio e Olio, Tea Unsweetened, Sugar, Dua Belibis Saus Cabe, Chicken Drumstick (Skin Eaten). 午餐: Sugar, Royco Rasa Ayam, Bango Kecap Manis, Carrots, Dua Belibis Saus Cabe, Kewpie Original Mayonnaise, Red Tomatoes, Cabbage, Tempeh (Cooked), Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Rice, Ajinomoto Karaage. 晚餐: Chicken Karage, Martabak Telur. 小食/其他: Chocolate Cake (Without Frosting) . 更多的......
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2508 千卡
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运动:
看书 - 20 分钟, 坐着 - 5 小时, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时 和 25 分钟, Apple Health - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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